Veien mot et enklere liv: uke 4

Denne uken har gtt litt opp og ned, jeg har vrt relativ sliten store deler av uka og merket da at energi nivet mitt er p bunn. Til tross for dette har jeg mer eller mindre klart flge kostholdsplanen min og treningsopplegget, (mtte droppe en styrke kt ettersom jeg fortsatt var s stl at det ikke lot seg gjennomfre). Men, til tross for at jeg har vrt ganske flink, har jeg flt meg bde tung og oppblst, antar det bare er en snn type uke.

Da jeg gikk p vekta i dag tidlig s vist den tallet 89.1kg, som betyr at jeg har gtt ned 300gram mer. Jeg bestemte meg fra starten av at jeg hadde tenkt ta dette stille og rolig og stresse med g ned i vekt, men av og til kan det vre ganske demotiverende at det ikke er mer. Jeg forsker holde hode s godt over vann som mulig, og tenke at jeg kommer ditt jeg vil etter hvert uansett og heller fokusere p en dag av gangen.

Ellers har jeg flt veldig p et sukkersug i dag, eller det blir mer riktig si at jeg har kjent p det hele uken. Jeg forsker ikke spise noen form for is, kake eller godteri i uka, selv om dette ikke alltid er enkelte. Men, ettersom det i dag var fredag bestemte jeg meg for mte dette suget s godt jeg kunne uten ta helt av, og kjpte da en 1 royal pistasj is, og la den inn som et slags mellom mltid i myfitnessapp. rsaken til at jeg tok denne avgjrelsen er at jeg er rimelig sikker p at jeg har binge-eating disoreder, i den forstand at jeg ved flere anledninger har frtset uten vre i stand til stoppe, selv etter kvalme og ubehageligheter. Jeg har ikke blitt diagnoser med dette med kjenner meg igjen i nesten alle punktene og tegnene p det. Et av tipsene hun kom med for hvordan man kan hndtere denne diagnosen var ved gi litt etter for trangen, av og til, ettersom undertrykkelse fort kunne fre til en frtse episode. Jeg tenkte forske prve dette ut og se hvordan det lar seg samspille med vektnedgangen.

Neste uke, blir det heller ingen oppdatering p fredagen p grunn av 17.mai, neste oppdatering p vekt vil derfor komme uken etter. Mlet da er ikke ha gtt opp, og vedlikeholde hvor jeg er n.

(slenger ogs med et bilde fra en av ukas mange spaserturer, merker at vret og vren n har en nesten terapeutisk effekt for litt drlig humr!)

-justrelax

kosthold og trening

Jeg har lenge hatt et litt hat/elsk forhold til dette med styrketrening, ettersom jeg fler at det er tungt og svrt lite motiverende. Derimot, s har jeg ogs alltid hatt lyst p litt mer definerte muskler, noe jeg har flt lpingen ikke har kunnet gitt meg. S i gr etter at jeg hadde sett en del fitness videoer p youtube, fikk jeg plutselig tilbake litt av den motivasjonen jeg har hatt for styrketrening. Derfor har jeg brukt store deler av morgendagen i dag til g litt gjennom forskjellig treningskter som er tilpasset en treningstrikk (treningssenter er helt uaktuelt akkurat n), og fant denne amerikanske bloggen her: http://thelivefitgirls.com/. Hun har flere godt forklarte og tunge kter lagt ut helt gratis.

Derfor fikk jeg i dag prvd meg p en kt som hun ogs hadde illustrert p youtube, som gjorde at det var litt mer enklere flge rytmen og hvordan ting blir utfrt.  kten fokuserte i all hovedsak p mage og arme. Jeg har bestemt meg for starte i det sm, og gjennomfre tre slike kter hver uke i 5 uker, for se hvordan jeg syntes det er. Jeg har valgt innsnevre det til 5 uker i frste omgang, for da har jeg noe forholde meg til og fr virkelig prvd det ut fr jeg evt bestemmer meg for fortsette eller gi meg.

Mlet mitt er stramme opp armer, mage og rygg, og vil derfor forske fokusere p disse omrdene litt intenst i noen uker fremfor. Jeg kommer naturligvis til fortsette med lpektene mine, men tenkte ta en styrkekt tidlig p treningsdagene og avslutte dagen med en lpetur (jeg lper av en eller annen grunn mye bedre p kvelden en det jeg gjr p morgenen). Jeg skal gi dere en update p hvordan det gr underveis. S langt, kan jeg  si s mye som at dagens treningskt var beintff og jeg var helt skjelven etterp, men at flelsen nr jeg hadde ftt dusjet og satt meg ned var helt fantastisk.

9Ebx4N90qqg


 

-justrelax

Veien mot et enklere liv: uke 3

God morgen! 

Jeg ligger forsatt langt under dyne og drar meg, mens jeg hrer p fuglekvitteren utenfor. Er en stund siden jeg blogget sist, men denne uken her s har det egentlig gtt ganske i ett. 

Det har hvert en uke, hvor ting har gtt veldig opp og ned, og kostholdet har hvert som s, som s. Til tross for dette har jeg gtt ned til 89.4, som betyr 500g siden forrige fredag og 3,6 kg i total. Jeg er kjempe fornyd og satser p at det forsetter slik!

-justrelax

Starte med blanke ark

Forrige uke var egentlig ganske fl. Jeg sleit med motivasjon og mye nerver, jeg var som regel ganske langt nede, og forskte finne noe som kunne distrahere meg fra alt jeg var bekymret for. Snn alt i alt kjente jeg veldig p en flelse av ha veldig lite kontroll, noe jeg virkelig ikke takler. Men til tross for dette klarte jeg g ned over en 1 kg, og holdt fast ved det som et lyspunkt.

N er det derimot en ny uke, og derfor er det ogs mulighet for kunne starte litt forfra igjen og legg forrige ukes stress bak meg. Derfor har jeg bestemt meg for gjre mitt ytterste for ta tilbake litt av den kontrollen jeg flte at jeg ikke hadde. Noe av det som jeg finner hjelpsomt, er lage en plan, slik at jeg har noe forholde meg til, og slik at jeg vet hva som skjer dag for dag. Dette gjr at jeg klarer fle p en mestringens flelse, for hver dag som gr og det er noe jeg trenger sterkt for kunne holde humret stabilt. I tillegg, har jeg tenkt gjre noe med dgnrytmen min. Det er ikke slik at jeg ikke fr lagt meg, men har heller en tendens til sove alt, alt for lenge. Derfor har jeg n tenkt at jeg skal vre senest i seng kl 22.30 og opp senest kl 07.00. Slik fr jeg ogs da mer ut av dagen, og forhpentligvis fler jeg meg ikke like lite opplagt som jeg har gjort den siste uken.

Den enste som kan gjre noe med situasjonene min, er meg selv, og derfor m jeg jobbe en del for f til en forandring. I tillegg tror jeg ogs at veldig mye slikt har noe med hva slags innstiling jeg mter ting med ogs, jeg m generelt bli mer optimistisk av meg, og tenke mer positivt. S n jeg har hvert jogget en tur, spist frokosten min og jobbet en del med studiene.

-Justrelax

Veien mot et enklere liv: uke 2

Dette har alt i alt hvert en ganske turbulent og vanskelig uke for meg. Jeg har slitt mye med nerver og flt det av og til har hvert helt hplst og nyttelst alt jeg har prvd meg p. P grunn av jeg selv har hatt det litt vanskelig, har det egentlig hvert deilig kunne fokusere p trening og kosthold denne uka. F tankene over p noe annet. Det har vrt gull verdt.

S snn kosthold og trenings vis, har dette hvert en god uke. Jeg klart ta opp lpingen igjen, det var s deilig kjenne kroppen jobbe ordentlig . Det fle seg sliten og svett etterp. Jeg har vel i lpet av rene som har vrt funnet ut at trening er den beste formen for avkobling. Ellers har jeg snn noenlunde klart holde meg til kostholdet. Eneste utskeielsen var da jeg var p middag med noen venninner og desserten kom i form av is og sjokolade. Var litt redd at dette skulle delegge ukens fremgang, men da jeg gikk p vekten i dag tidlig viste den 89.8kg, som betyr at jeg har klart g ned 1.3 kg i lpet av en uke. Dette er jeg svrt fornyd med, og det er ogs deilig se at jeg kan g ut hygge meg en gang i blant uten at dette delegger fullstendig.

S til neste uke, har jeg tenkt forske fortsette slik som jeg har gjort frem til n, og i tillegg jobbe litt med hvordan jeg har det psykisk, slik at jeg klarer kontroll p nervene.

-justrelax

Lpeglede

Jeg har alltid hatt et hat/elsk forhold til trening. Jeg hater det fordi jeg er utlmodig og svrt lite interessert i drive med styrketrening eller henge p et treningsstudio. Det har tatt meg flere r, fr jeg egentlig har trent sammenhengende p noen som helst mte. Ene og alene p grunn av lite motivasjon.

Det eneste jeg syntes var litt gy og frigjrende var lpe ute, ikke p en trenemlle, men i naturen. Det var egentlig bde befriende og avslappende p samme tid. Eneste problemet med dette var at jeg ikke hadde noen direkte plan eller opplegg p hvordan jeg skulle gjre dette, jeg bare lp snn det skulle passe meg. Resultatet ble derfor at jeg ikke kom noen vei med lpingen min og etter hvert mistet motivasjonen og lysten.

Derfor bestemte jeg meg etter hvert for prve finne et ml og lpe mot, noe som kan bli en slags mlpinne. Lsningen ble for meg lpe intervaller, 5 minutter ging, 5 minutter jogging gange med tre. S ettersom jeg merket dette ble lettere minsket jeg antallet med minutter jeg gikk og kte antallet med minutter jeg lp. Etter ett par mneder lp jeg i 30 minutter i strekk.  Det var ekstremt gy og motiverende f til! Jeg hadde kommet i ml.

Men s sa det stopp. Jeg viste ikke hva jeg skulle gjre videre, nr jeg hadde klart dette. Skulle jeg bare fortsette ta meg turer p 30 min? Det ble fort kjedelig i lengden. Jeg ser jeg er avhengig av noe jobbe mot, noe som kan motivere meg.  Og det har jeg funnet n. Jeg har funnet noe jeg fler kunne hvert noe jobbe mot, noe jeg fler jeg kunne f noe ut av. Jeg har n bestemt meg for fokusere p bde hvor lenge jeg klarer lpe og hvor langt. Jeg har aldri lpt noe lenger en 6km, og kunne tenkt m prvd meg p en mil en gang. Bare for bevise for meg selv at jeg kan klare det. Det er n det store mlet, og forhpentligvis har jeg klart dette fr neste sommer, jeg skal gi meg et r p det. Jeg skal holde motivasjonen opp og jobbe fremover. Fordi det rett og slett gir meg s utrolig mye.

-justrelax

Veien mot et letter liv:ukes oppsummering

Denne uka har jeg sakte men sikkert kommet meg p beina igjen, etter jeg har hvert ganske syk i n snart nesten to uker. Hovedfokuset denne uken har derfor hvert det at jeg nsket ta tilbake kontrollen over kostholdet mitt, ettersom det tok litt av forrige uke? Dette syntes jeg selv har gtt veldig greit, jeg har hatt noen sm utskeielser, men ikke noe kjempe stort eller alvorlig. Har klart holde meg unna is, godteri, kaker osv? S kostholds vis er jeg veldig fornyd med denne uka.

Nr det kommer til trening, har jeg selv valgt ikke trene fr jeg er helt frisk igjen. S jogginga har jeg lagt helt p scratch en periode, og tenkt s smtt starte med det igjen til mandag (s lenge formen er bedre.) Derimot er det ikke helt sant at jeg har klart legge det fullstendig fra meg, i gr gjorde jeg det underverket laste ned en app som heter lose weight in 30 days. Den gir deg sm utfordringer og korte treningsprogram fullfre i 30 dager. Jeg m helt rlig si jeg syntes snn form for trening er kjempe morsomt, ogs trenger jeg noen til lage ferdig et opplegg for meg vis jeg skal klare gjennomfre det. S langt har jeg klart fullfre 2 dager, og s langt har det ikke tatt mer en enn et kvarter, fullstendigoverkommelig. Ellers, har jeg fokusert mye p generelt f en mer aktiv hverdag, og gtt rundt 9 000-10 000 skritt.  Veldig fornyd med det.

Noe av rsaken til at jeg legger ut dette innlegget i dag, er at fredager er min veie dag. Derfor tenkte jeg det var en fin mte frst reflektere over hvordan selve uken har gtt og legge ut en oppdatering p bloggen. Jeg hadde naturligvis en del forhpninger nr jeg i dag gikk p vekta, ettersom jeg syntes jeg hadde vrt flink. Jeg ble ogs litt skuffet nr jeg s det sto 91.1kg der, noe som betyr at jeg denne uken har gtt opp 500g. Fr jeg lot meg selv gi etter til den korte og litt intense panikken som oppsto (jeg er dessverre en liten perfeksjonist), klart jeg rasjonalisere med meg selv litt kjapt. Frst og fremst har jeg vrt syk i snart to uker. Uken fr var det pske, og jeg har ikke ftt trent noe srlig. I og med at jeg ikke veide meg forrige uke, vet jeg derfor heller ikke hvor stor skade jeg hadde gjort den uken. S derfor bestemte jeg meg fort for prve se positivt p det i stedet, og heller glede meg over at det ikke er mer en 500g, det er jo strengt talt ikke s fryktelig mye! S da velger jeg helle se fremover fokusere p neste uke i stedet!

- justrelax

Sm tiltak til en mer aktiv hverdag

I dag skinte sola, og jeg kunne hre mkeskrik utenfor. Det var helt nydelig vkne opp til, og jeg forskte fokusere p dette da jeg halte meg ut av senga kl 07.00. Jeg skrev i det forrige blogginnlegget mitt at jeg nsket fokusere p det positive som var rundt meg, og bli flinkere til nyte yeblikkene. S jeg tok meg litt tid til lytte til disse tidlige vrtegnene, disse vidunderlige lydene. Det er i grunn ikke vren jeg egentlig i utgangspunktet like best av rstidene, men etter en lang vinter er disse tegnene helt eventyrlige.

Ettersom dette i utgangspunktet s ut til bli en kjempe fin dag, bestemte jeg meg derfor ta sykkelen til skolen fremfor bilen. Det er rundt 4km til ditt jeg studerer, og jeg har alltids tenkt at jeg burde sykle fremfor bruke bilen s mye, men aldri egentlig ftt gjort det helt. S i dag pakket jeg sekken, med skolesaker, nok mat til holde i tte timer og satte meg p sykkelen. Jeg skal ikke lyve, det var egentlig ganske hardt, og jeg var bde andpusten og svett nr jeg kom frem. Jeg flte meg p ingen mte fresh nr jeg trasket inn p lesesalen og fant den pulten som var lengst unna alle andre.

Men, til tross for dette, var det en deilig flelse nr pulsen frst sank. Jeg fant roen fortere og den friske luften hadde klarnet hode mitt. I tillegg syntes jeg det er viktig kjenne p denne flelsen av hvor sliten jeg var nr jeg kom frem, slik at jeg senere kan sammenligne om det etterhvert blir noe lettere, noe jeg selvflgelig hper p.

For, denne sykletruen ga meg s mye; frisk luft, d-vitaminer, aktivitet osv... I tillegg var dette ogs et mer miljvennlig alternativ enn det bilen hadde hvert, som ogs har hvert noe jeg nsker fokusere p. Jeg kommer ikke til sykle i all slags vr, hljer det ned vil jeg ta bilen, eller holde meg hjemme. Men, s lenge det er opphold og ikke glatt, skal dette bli fremkomstmiddelet mitt fra og til skolen. Det er disse sm forandringene som jeg i lengden tror kan vre svrt nyttig i forhold til vektnedgangen, for det er disse sm tingene som gjr en forskjell. Jeg var ogs flinkere til bevege meg mer mellom lesepausene ogs, skulle jeg ha en kopp kaffe, gikk jeg en omvei bort til kantina, eller valgte det toalettet som var lengst unna, kun for strekke litt p musklene. 

Jeg var ogs bedre forbredt til dagen p skolen i forhold til ha med nok mat. Tidligere tar jeg som regel med meg kun lunsj og glemmer mellommltidene. S n hadde jeg pakket med meg bde lunsj og to mellommltider, bestende av ntter, frukt og snn msli-bar. Det mettet og smakte godt og var akkurat perfekt til de timene som jeg skulle vre borte. Ellers kan jeg gjre litt  mer ut av mellommltidene nr jeg er hjemme, som grsdagens mellommltid:

Fryste druer, msli-bar og noen cherry tomater!

 

-justrelax

Ny uke, ny muligheter

Kort oppsummert var forrige uke en ganske drlig uke. Jeg har hvert syk, forskt holde meg til kostholdsplanen og ikke ftt til det. P onsdag forstod jeg at jeg mtte ta noen grep for rett og slett verne om meg selv og min egen psykiske helse, derfor valgte jeg ikke veie meg fredagen som var. N er det derimot en ny uke, som byr p nye muligheter. Merker jeg fortsatt ikke er helt i slaget, og tenkte gi meg selv to-tre dager til, til komme meg p beina igjen.

Denne uka skal jeg frst og fremst fokusere p kostholdet mitt, f det p rett spor igjen. Trening tar jeg snn som det passer seg. Kan hende det er noe jeg kommer til forske fokusere p til neste uke i stedet. Dette betyr derimot ikke at jeg ikke har tenkt bevege meg i det hele tatt. Denne uken har jeg tenkt forske g mye turer, i det tempoet som passer meg. Tenkte forske g 10 000 skritt om dagen. Jeg har en relativ stille sittende hverdag n med tanke p studier osv, s kunne trengt og tatt noen pauser hvor jeg da kom meg litt ut i frisk luft. I tillegg, er det g noe jeg syntes er mer og mer behagelig for min mentale helse, den friske luften gjr rett og slett det slik at jeg klarer koble av.

Nr det kommer til vekten denne uken, er mlet mitt ikke skulle ha lagt p meg noe av det jeg tidligere har gtt ned. Sist jeg veide meg, l jeg p 90.5kg, og hper fortsatt kunne vre p det til slutten av uken. Ettersom jeg surret mye forrige uke, ser jeg p dette som bde lurt og realistisk. Jeg har kommet frem til at jeg strengt talt ikke har drlig tid.

-justrelax

En ny dag, med nye muligheter

Ny dag nye muligheter. Jeg har spist frokosten, drukket en kopp te og bare generelt slappet av, n er alt i boks og jeg skal straks ta med meg baggen ut i bilen og kjre til kjresten min. Grsdagens lille krise er lagt bak meg og jeg har valgt rette synet fremover. N skal jeg atter en gang forske balansere kostholdet mitt p en god mte. Jeg skal starte med blanke ark. Alt er tross alt ikke delagt.

For rette  blikket forover var jeg rotet i posen med sommerklr, den som har hvert gjemt bort n i ca et halvt r, og fant frem en seleshorts som jeg klarte kjpe i en strelse for liten i fjor. Fr den p meg, men den er litt trang rundt midjen og lrene, s da tenkte jeg at jeg skulle bruke den som en typ ml shorts. Noe jeg nsker kunne komme inni til sommeren, eller evt neste sommer. Har tenkt ta meg god tid, kan ikke stresse med dette, noe jeg m bli flinkere til la vr med.

I dag tenkte jeg at jeg skulle ta meg en litt avslapningsdag. Har funnet frem en ny lydbok, funnet frem tightsen og tenkte begi meg en liten spasertur sener, fr jeg blir sittende ute p en veranda i fin vret med en bok. Nyte faktumet at vren er p vei, og at det lysner til. Omgivelsene er s nydelig n! Er glad i vinteren ogs, men n merker jeg at det skal bli deiligere med litt varmere vr.

-Justrelax

Flelsen av null kontroll

fr dere leser dette innlegget vil jeg legge ut en offentlig advarsel om dette kan for enkelte vre triggene til drlige handlinger.

I dag har det meste gtt skeis. Kunne merke det fra da jeg sto opp, at det skulle bli vanskelig. Jeg har aldri vrt flink til hndtere drlige dager. Jeg fr panikk, fler kontrollen renner ut av hendene mine, og jeg mister det meste. Det var i grunn ikke s ille, nr jeg n tenker tilbake, men allikevel er hndteringen min s ekstrem. Jeg sprakk, i ett svak yeblikk, hvor jeg var sliten og trengte ekstra energi. I skapet har jeg (dum som jeg er), en pakke med pskeegg, de gode fra Nidar, og i lp av minutter hadde jeg klart hive i meg tre, med det siste i hnden. Jeg ble brtt kvalm, mens jeg merket angeren kom krypende. Det siste heiv jeg.

For forske ikke gi inn for trangere til kvitte meg med det jeg hadde hivd i meg, satt jeg meg i sofaen, satt p en serie. Jeg vet jeg ikke burde, men av og til blir fristelsen for stor, og n var trangen for stor. Det er 1 mnd siden jeg sist tvang meg selv til kaste opp. Tidligere har det skjedd opp til flere ganger i mnd. Alle de gangene jeg har forskt gi meg, og s kommer et slikt yeblikk. En dag, hvor jeg i utgangspunktet er i ubalanse. S sitter jeg der da, angrer p de tre pskeeggene, og det faktumet at jeg ikke klarte la vre kaste dem opp igjen. Men, mest av alt angrer jeg p at jeg ikke klarte la vr med f dem opp, det er noe jeg finner en mager trst i. Jeg vet det ikke er bra gjre, jeg vet det i utgangspunktet overhode ikke hjelper, og jeg vet at de tre pskeeggene ikke vil sette meg helt ut av spill. Vet at de i det store bilde ikke betyr noe, slikt skjer, av og til sprekker mann.

Jeg vet ogs at jeg ikke eser ut etterp, selv om jeg fler dette. Jeg vet alt dette, men allikevel klarer jeg ikke la vre. Etterp ringte kjresten min. Han vet det ikke, men jeg satt p baderoms gulvet og angret huden av meg, mens stiller trer trillet ned kinnet mitt. Kunne ikke si det til han, skammer meg for mye. Ingen vet om dette problemet mitt. Ikke foreldrene min, venninner eller han. Jeg vet ikke om jeg vil definere det som bulimi, fler ikke det alvorlig nok, enn? Men tror nok det er i den retningen det vil utvikle seg om jeg ikke stopper.

Selv om dager, som dette egentlig viser at jeg ikke har hundreprosent kontroll. S har jeg troen p at en dag skal jeg klare og slutte helt, og kanskje er det denne gangen? Kanskje 11. April er siste dagen jeg gir etter? Jeg velger tro dette; for i morgen er det en ny dag. Da drar jeg til kjresten min, jeg kommer ikke til g p vekten denne uken, og forske bare legge dette bak meg. Komme meg bort litt.

Ved skrive det p bloggen, fler jeg at jeg fr delt dette med noen, selv om jeg har valgt forbli anonym. Jeg fler dette kanskje kan vre med p hjelpe til forhindre at dette gjentar seg, og at kanskje jeg ikke faller for fristelsen igjen.

 

- justrelax 

slanking, utvikling og sykdom

Det mest ironiske med at jeg bestemte meg for skulle starte blogge, var at jeg naturligvis ble syk rett etter, og har hndterte en forkjlelse siden. Jeg er ikke en person som er flink til roe ned og la kroppen f den tiden den trenger til bli bedre, noe jeg mistenker er  rsaken til at jeg forsatt ikke har blitt helt frisk. S n sitter jeg her med feber, blitt nesespray avhengig og null matlyst (som er noe jeg i utgangspunktet aldri mister, uansett hvor syk jeg er).

Siden sist jeg skrev har jeg derimot, klart g ned 3 kg, og er svrt fornyd med dette! Jeg har gjort noen f inngrep i hverdagen, som har gitt store utfall for livsstilen min. Jeg har begynt planlegge kalori inntakene per mltid i forveien, slik at jeg har noe forholde meg til om det skulle oppst noen utforutsette situasjoner i hverdager, noe som ofte skjer. I tillegg har jeg funnet frem den gamle pulsklokken min, ladet den, og gr rundt med den hele dgnet. Jeg har satt det som ml forske g mellom 8 000-10 0000 skritt daglig, og tre aktive treningskter i uka. Jeg er en person med svrt lite konkurranseinstinkt, og er derfor avhengig av ha noen klare rammer rundt meg nr jeg da holder p med et treningsprogram. 

Ettersom jeg n har hvert syk i tre uker, har jeg ftt mye tid til tenke over livssituasjonene min. Jeg fant frem nyttrsforsettene mine, som jeg  alltids skriver ned slavisk hvert r. Dette er en dypt bevart hemmelighet, ettersom jeg ikke nsker dele dette med nre og kjre ettersom jeg da fler det blir mer press for klare gjennomfre dem, ogs er nyttrsforsettene for meg en ganske personlig sak. Uansett, s har jeg sett litt p dette og da spesielt to aspekter, som var at jeg nsket bli mer miljbevist, og utvikle min egen stil mer. Miljkrisen og global oppvarming har hvert noe jeg syntes har hvert ganske skremmende og nsker derfor selv bli mer bevist p hvilken valg jeg tar i hverdagen da. For kunne starte et sted har jeg kjpt inn et par handlenett, og bestilt meg resirkulert avfallsposer, og bruker bilen mye mindre n en jeg har gjort tidligere. Tenkte dette var et fint sted begynne og da heller se hvordan det utvikler seg videre. 

Nr det kommer til min klesstil og hvordan jeg fremstiller meg selv, s betyr ikke dette kun at jeg nsker forandre p det visuelle, men heller jobbe med min egen identitet. Jeg har alltid hvert en person som ikke har likt skille meg ut, jeg er omgjengelig, og glir som regel inn i bakgrunnen p litt strre forsamlinger. Jeg er en selverklrt mester i jatte med og generelt ikke s flink til st for egne meninger viss personen jeg diskuterer med ikke er enig med meg. Dette er noe  jeg nsker forandre p. Derfor m jeg trre kle meg i det klrne jeg selv liker, fremfor velge det som p mange mter har gjort meg usynlig i flere r. S for en uke siden, gikk jeg gjennom klesskapet mitt og pakket ned det jeg ikke brukte daglig og leverte det til Fretex. Enda et lite tiltak.  

- justrelax  

Kampen mot kg: Hvem er jeg?

Jeg er 24 r gammel og alltid slitt med vekten. Jeg har forskt g ned flere ganger, og ofte kommet godt i gang, men aldri helt i ml. N i dag nrmer jeg meg vekten jeg var p mitt tungeste og nsker for alvor gjre noe med situasjonene fr det gr for langt. Tidligere har jeg omtrent prvd alt, lavkarbo, 5:2 diett, knekkebrd diett, Nutrilett diett osv. uten at dette har gitt noe vedvarende. Den gang jeg flte mest suksess var nr jeg gikk p et Grete Rodekurs, og jeg gikk ned rundt 15 kg til sammen, 8 p kurset og de siste 7 p egenhnd. Her klarte jeg vre tlmodig og ta den tiden jeg trengte, og fikk et sunnere og bedre forhold til mat.

Grete Rode ga meg en viktig lrepenge den gangen, og jeg flte virkelig at jeg hadde ftt kontroll p vekten og kostholdet mitt. Men, s forandret livet mitt seg en del i fjord, og jeg vendte fort tilbake til vonde vaner? I lpet av et r la jeg p meg rundt 12kg.

For hver kg som kom, kte panikken min og jeg flte jeg mistet all kontroll igjen. Det var som alt jeg hadde lrt vipps var borte. I dag veier jeg 93.6kg, for ca et r siden veide jeg 81kg. Den siste tiden har for min del hvert stressende og turbulent og jeg har desperat famlet etter kontroll uten f denne tilbake.

Men n er det stopp. I dag har jeg satt meg ned og nye planlagt, laget en kostholdsplan som er inspirert av det jeg lrte p Grete Rode. Det frste jeg gjorde var regne ut ca hvor mange kalorier jeg skal spise om dagen, jeg mtte ke det daglige inntaket mitt drastisk. Jeg vet selv at det er feil kutte ned kaloriene nr jeg mister kontroll, men dette er som regel det jeg ender opp med gjre. Jeg hadde lyst til bli kvitt kiloene forteste mulig og derfor forskte jeg desperat spise mye mindre en det jeg trengte. N har jeg heller tenkt bruke god tid og spise mer. Mlet er ha ndd mlet mitt innen 2019, og i mellomtiden har jeg satt meg flere delml som jeg hper p n. Jeg skal forske g ned ca. 0,5kg i uken, og nsker dokumentere min reise her. Bde gode og drlige dager. Dette gjr jeg i all hovedsak for min egen del, og trenger kunne sorter tanken min av og til. I tillegg vil jeg ogs ppeke at jeg ikke p noen som helst mte er en kostholds ekspert og lrer hele tiden.

Ettersom vekt for meg er veldig privat, nsker jeg forholde meg anonymt her inne p siden.

-Justrelax

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr.

Trenger du litt starthjelp finner du vre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vr engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
nsker du gjre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, laster opp et eget headerbilde og tilpasser designet slik at det passer til deg. Du kan ogs velge et helt annet design. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjr det lettere finne innlegg om akkurat det temaet du sker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vrt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkr for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

N som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vr dog oppmerksom p at det alltid m vre minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Nr du skal logge inn neste gang kan du gjre det fra vr forside p http://blogg.no/.

 

Vi hper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkr | om oss | kontakt oss | infobloggen